EL LIBRO DE LA MARATÓN

Autor: Roig, Marc
Editorial: AMAT EDITORIAL
Clase: Libros
Idioma: SPA

ISBN: 9788497354943
Plazo de entrega: 4 Días

19,90 € 18,91 € 18.91 EUR

19,90 €

Añadir al Carrito

Synopsis:

Lo más complicado de cualquier maratón es planificar y prepararse para la carrera y en este libro el maratonista y fisioterapeuta Marc Roig nos desvela toda la información necesaria para hacerlo en las mejores condiciones, ya estemos empezando a correr o queramos mejorar nuestra marca.
Conoceremos desde los principios básicos del entrenamiento (nutrición, hidratación, prevención de lesiones, ropa y calzado) hasta los mejores consejos para hacerlo en condiciones de temperatura extremas o en medios alternativos (gimnasio, bicicleta, el¡ptica, esqu¡ de fondo, nordic walking). También descubriremos los métodos de entrenamiento de los mejores corredores del mundo, el keniano y el et¡ope, y cómo pueden ayudar el descanso, las cámaras hipobáricas, el masaje o la sauna en la preparación del organismo para el gran d¡a. Con planes de entrenamiento espec¡ficos para corredores principiantes, intermedios y avanzados para marcar la diferencia.